Agujetas: qué son y qué puedes hacer para aliviarlas

Olvida la leyenda del agua con azúcar; hay otros trucos para ayudar a calmar el dolor Cualquier cambio en las rutinas deportivas, por pequeño que sea, suele traducirse en agujetas Las agujetas, que es el nombre coloquial que recibe en medicina el dolor muscular de aparición tardía, se deben a microrroturas de fibras (en realidad microfibras) musculares. … Sigue leyendo Agujetas: qué son y qué puedes hacer para aliviarlas

Lesión muscular del Sóleo, en el Pádel

 A propósito de la última lesión muscular de Fernando Belastegin, hoy trataremos la lesión muscular del Sóleo, de la pierna, en jugadores de Pádel.  El sóleo es el músculo más profundo del gemelo que está unido al tendón más potente del cuerpo, el tendón de Aquiles. El sóleo es el responsable de realizar el impulso … Sigue leyendo Lesión muscular del Sóleo, en el Pádel

El verano ha llegado. Con él, también ha llegado el calor.

Hoy toca recordar los consejos más habituales, para que la práctica del Pádel en verano, sea más llevadera: Evitar jugar en horas de calor muy intenso, y tener en cuenta que las pistas de cristal aíslan el calor interno y no facilitan las corrientes de aire.Hidratarse con agua de forma abundante pero distribuirla en muchas tomas. Preferible … Sigue leyendo El verano ha llegado. Con él, también ha llegado el calor.

Hidratación en el Tenis: Prevención Golpe de Calor

Este año las altas temperaturas están llegando antes de lo esperado en Australia esto es  un problema para los participantes del Australian Open 2018. Al realizar actividad física la temperatura de nuestro cuerpo sube y se activan sus mecanismos de refrigeración, como el sudor. Esta subida de temperatura corporal junto con un ambiente caluroso y hùmedo,  el … Sigue leyendo Hidratación en el Tenis: Prevención Golpe de Calor

Sobrecarga de gemelos en el Pádel.

Seguro que alguna vez habeís sufrido un fuerte dolor en los gemelos mientras jugabaís al pádel o incluso después de la actividad física mientras te duchabas o incluso mientras dormías sin previo aviso. Aunque suele ser una lesión más común en los corredores también es frecuente sufrir sobrecargas en este músculo en los jugadores de … Sigue leyendo Sobrecarga de gemelos en el Pádel.

La importancia de la forma física en el pádel

En el Pádel se le daba muy poca importancia al entrenamiento físico general. Se creía que la técnica era lo más importante. Los jugadores de pádel poseen un alto nivel técnico en general, pero hay veces que lo que decide un partido es la forma física. Detrás de grandes deportistas (Rafa Nadal , Fernando Belasteguin,…) … Sigue leyendo La importancia de la forma física en el pádel

Los ¨Wearables¨ llegan al Pádel

Actualmente, estamos en manos de la tecnología. En el mundo del deporte, esta tecnología cada vez es más importante, para  mejorar nuestros retos deportivos y evitar lesiones que limiten el rendimiento. Los aparatos portátiles (¨wearables¨), son capaces de medirnos la mayoría de nuestras constantes fisiológicas (temperatura , frecuencia cardíaca, tensión arterial…) El Pádel no es … Sigue leyendo Los ¨Wearables¨ llegan al Pádel