El Pádel es un deporte que no requiere siempre de una gran preparación física. Es un deporte divertido y fácil de practicar. Pero, sin unos ejercicios de calentamiento antes de jugar, así como estiramientos al terminar, nuestro cuerpo puede exponerse a posibles lesiones. Así mismo, la inexperiencia del principiante de pádel puede ocasionar un sobreesfuerzo físico, por la práctica del deporte durante demasiado espacio de tiempo o por no dejar el suficiente tiempo de recuperación. … Sigue leyendo Las 6 lesiones más frecuentes en el Pádel
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Hacer ejercicio con frío para adelgazar más rápido
¡Olvídate de la sauna! La nueva tendencia en fitness es entrenarse a menos de diez grados Hacer ejercicio al aire libre aunque haga frío tiene sus ventajas a la hora de quemar calorías Aunque la mayoría siempre habíamos creído que hacer deporte a altas temperaturas y, en consecuencia, sudando mucho, adelgaza, cada vez hay más evidencias de que el … Sigue leyendo Hacer ejercicio con frío para adelgazar más rápido
CRIOTERAPIA DEPORTIVA
La Crioterapia deportiva, se refiere a los beneficios del frío, a 2 niveles: -nivel local (lesión muscular ó articular. Bolsa de hielo antiinflamatoria) -nivel general (extremidades ó todo el cuerpo. Cubetas ó cabinas) La Crioterapia de cuerpo entero, tiene relación con el “entrenamiento invisible” que recordemos es aquel tiempo fuera del entrenamiento que engloba varias … Sigue leyendo CRIOTERAPIA DEPORTIVA
Agujetas: qué son y qué puedes hacer para aliviarlas
Olvida la leyenda del agua con azúcar; hay otros trucos para ayudar a calmar el dolor Cualquier cambio en las rutinas deportivas, por pequeño que sea, suele traducirse en agujetas Las agujetas, que es el nombre coloquial que recibe en medicina el dolor muscular de aparición tardía, se deben a microrroturas de fibras (en realidad microfibras) musculares. … Sigue leyendo Agujetas: qué son y qué puedes hacer para aliviarlas
La “vuelta al cole” en el Pádel
¿Cómo conseguir el ritmo físico adecuado para volver a jugar a Pádel? ¿Qué tienes que hacer para que tu nivel de Pàdel, vuelva a ser el que era antes de las vacaciones? Primer paso: Revisión médica, por un médico del deporte. Se aconseja una prueba de esfuerzo ó EKG de reposo. Seguramente, que después de … Sigue leyendo La “vuelta al cole” en el Pádel
Padelona
Nos hemos estrenado en Radio Marca! Primer programa de PADELONA. Ecolta'l 01-09-2019_14_30_00_PADELONA.MP3 - PADELONA http://radiomarcabarcelona.com/s/bkxsga#.XWyozAUO0Nw.twitter …
Lesión muscular del Sóleo, en el Pádel
A propósito de la última lesión muscular de Fernando Belastegin, hoy trataremos la lesión muscular del Sóleo, de la pierna, en jugadores de Pádel. El sóleo es el músculo más profundo del gemelo que está unido al tendón más potente del cuerpo, el tendón de Aquiles. El sóleo es el responsable de realizar el impulso … Sigue leyendo Lesión muscular del Sóleo, en el Pádel
El verano ha llegado. Con él, también ha llegado el calor.
Hoy toca recordar los consejos más habituales, para que la práctica del Pádel en verano, sea más llevadera: Evitar jugar en horas de calor muy intenso, y tener en cuenta que las pistas de cristal aíslan el calor interno y no facilitan las corrientes de aire.Hidratarse con agua de forma abundante pero distribuirla en muchas tomas. Preferible … Sigue leyendo El verano ha llegado. Con él, también ha llegado el calor.
Readaptación Deportiva
El proceso de readaptación de un deportista tiene como objetivo el RTP (return to play), es decir la vuelta a la actividad deportiva, con las máximas garantías.El deportista ha de volver a poder realizar su actividad tal y como la desarrollaba en el momento anterior a la lesión. Objetivos de la Readaptación Deportiva: Reincorporación segura … Sigue leyendo Readaptación Deportiva
